Sống biết ơn giúp bạn học được cách yêu thương và thấu hiểu bản thân, mọi người xung quanh hơn. Từ đó tạo dựng cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc trọn vẹn mỗi ngày. Vậy làm sao để sống biết ơn? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
1. Thế nào là biết ơn?
Biết ơn là thái độ quý trọng những hành động thể hiện thiện cảm của người khác dành cho mình. Lòng biết ơn được bày tỏ ở nhiều mối quan hệ trong cuộc sống, chẳng hạn như con cái biết ơn cha mẹ, học trò nhớ ơn thầy giáo, giữa bạn bè với nhau,...
2. Lòng biết ơn được biểu hiện như thế nào?
Lòng biết ơn của một người thường có những biểu hiện như:
- Thường nói lời cảm ơn khi được người khác giúp đỡ.
- Quý trọng những người yêu quý, quan tâm và giúp đỡ mình.
- Sống hòa đồng, thường xuyên giúp đỡ mọi người xung quanh.
- Có sự điềm tĩnh trong tâm hồn, hướng tới cuộc sống vui vẻ, tích cực.
> Xem thêm: 11 cách rèn luyện kỹ năng ứng xử, giúp bạn làm chủ tình huống
3. Ý nghĩa và lợi ích của lòng biết ơn
Quá trình thực hành lòng biết ơn sẽ mang đến những lợi ích tích cực như:
- Giữ kết nối sâu sắc với bản thân, từ đó giúp bạn tự tin hơn, hướng tới cuộc sống thành công, hạnh phúc.
- Được mọi người quý mến, kính trọng hơn.
- Giúp cơ thể sản sinh chất dẫn truyền thần kinh hỗ trợ giảm lo âu, căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Hỗ trợ rèn luyện năng lực EQ hiệu quả, từ đó hiểu bản thân cần làm gì để tìm kiếm và nuôi dưỡng hạnh phúc.
Rèn luyện lòng biết ơn không chỉ giúp bạn sống hạnh phúc hơn mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất.
4. Cách sống biết ơn để hạnh phúc mỗi ngày
Sau đây là 4 cách giúp bạn rèn luyện và nuôi dưỡng lòng biết ơn mỗi ngày:
4.1. Ghi nhớ những khoảnh khắc cần biết ơn
Trong cuộc sống, sẽ có những khoảnh khắc bạn nhận được những điều tích cực như món quà, lợi ích, cảm xúc tốt từ người xung quanh. Việc ghi nhớ những ký ức đẹp đẽ này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, tăng thêm niềm tin và lòng yêu thương cuộc sống này.
> Xem thêm: Thấu cảm là gì? Thấu cảm và cảm thông khác nhau như thế nào?
4.2. Duy trì thói quen viết nhật ký thể hiện lòng biết ơn
Thói quen viết nhật ký về những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày giúp lưu giữ những cảm xúc tích cực về cuộc sống. Khi đọc lại nhật ký, bạn sẽ cảm thấy tích cực và quý trọng hơn những gì bản thân được nhận được từ cuộc sống.
> Xem thêm: Bí quyết giúp bạn thấy hạnh phúc hơn trong công việc
4.3. Thể hiện lòng biết ơn bằng hành động
Để thể hiện lòng biết ơn, bên cạnh nói lời cảm ơn, bạn có thể bày tỏ bằng các hành động khác như tự làm quà lưu niệm để tặng người khác, gửi tin nhắn biết ơn, nở nụ cười,... Nhờ đó, người khác có thể cảm nhận rõ ràng lòng biết ơn chân thành từ bạn.
4.4. Yêu thương bản thân hơn
Một trong những cách rèn luyện lòng biết ơn khác không thể bỏ qua là yêu thương bản thân. Vì khi hiểu rõ điểm mạnh và hạn chế của mình, bạn sẽ quý trọng, biết ơn những cố gắng của bản thân, từ đó hướng tới mục tiêu trở thành phiên bản ưu tú hơn.
Yêu quý, trân trọng bản thân là một trong những cách nuôi dưỡng lòng biết ơn hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hành lòng biết ơn bằng những cách sau đây:
- Hoạt động thể thao thường xuyên: Bạn nên chọn một bộ môn thể thao yêu thích và thường xuyên tập luyện. Việc này giúp bạn rèn luyện lòng biết ơn với cơ thể của mình, cũng như cải thiện và nâng cao sức khỏe tinh thần.
- Lưu lại những hình ảnh tri ân: Những hình ảnh này sẽ giúp bạn ghi nhớ những cảm xúc tích cực mà bản thân nhận được từ cuộc sống.
- Đối mặt với những điều tiêu cực: Hãy học cách đối mặt với những điều tiêu cực và thể hiện lòng biết ơn với những bài học kinh nghiệm. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực để hoàn thiện và phát triển bản thân tốt hơn.
- Thực hành thiền: Thực hành thiền giúp bạn tập trung tinh thần vào hiện tại, cảm nhận sâu sắc về những điều tích cực và bày tỏ lòng biết ơn với cuộc sống.
> Xem thêm: 15 bí quyết giúp bạn quản trị cảm xúc để tiến tới thành công
Bài viết trên đây giúp bạn hiểu hơn về lòng biết ơn và những cách thực hành biết ơn. Hy vọng qua đây có thể giúp bạn có cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc trọn vẹn như mong muốn nhé!
Nguồn tham khảo: https://lcv.com.vn/long-biet-on-trong-cuoc-song
