Hẳn ai cũng từng trải qua những thời kỳ khó khăn như thế và biết rằng mọi chuyện chẳng hay ho gì. Vài bí quyết sau từ DeltaViet hi vọng giúp bạn sớm vượt qua khủng hoảng, luôn giữ cho mình tinh thần lạc quan, yêu đời:
1. Tìm những điều dễ chịu trong muôn vàn khó khăn
Thực chất, việc làm cho bạn luôn bực dọc, cau có chính là vì bạn luôn nhìn vào mặt xấu của mọi vấn đề và chỉ nhìn cuộc sống của mình dưới góc độ tiêu cực. Bạn nhìn vào những người may mắn, hạnh phúc xung quanh mình và thầm trách tại sao ông trời lại bất công với mình như thế. Nhưng hãy dừng lại một chút, có khi nào bạn tự nhìn nhận lại để thấy mình may mắn hơn rất nhiều người, sở hữu vài thứ mà nhiều người thấy ghen tỵ? Có thể nấu ăn ngon, một cơ thể khỏe mạnh ít đau ốm, có hàm răng trắng đều, nước da mịn, khéo tay, có phương tiện để học tập, đi lại…đó là bạn cũng đã may mắn hơn nhiều người rồi đấy (hãy nghĩ đến trẻ em bị chất độc màu da cam, những gia đình khốn khó bố mẹ bị bệnh hiểm nghèo…bạn thấy mình may mắn hơn họ chứ?). Biết hài lòng với điểm tốt của mình – thôi ca cẩm về sự xui xẻo của bản thân chính là một cách để bạn tự tin hơn, yêu đời hơn.
Ngoài ra, tự tạo ra một vài thú vui như uống trà hóng gió vào buổi tối, dậy sớm để chăm sóc cây cảnh, tân trang lại đồ đạc trong nhà…sẽ giúp bạn quên đi muộn phiền cả cảm nhận được ý nghĩa của cuộc sống này.
2. Giúp đỡ người khác hết lòng và đem lại niềm vui cho những người xung quanh
Hãy hình dung bạn vừa bị thủng bánh xe và phải đi học/đi làm trễ. Bạn bị quở mắng, và điều này khiến bạn không vui. Nhiều người đã để trạng thái tiêu cực của họ lây sang tinh thần của những người xung quanh mà không biết rằng, điều đó chỉ làm họ trở nên khó chịu trong mắt người khác chứ không hề cải thiện được tình hình. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc bản thân để người khác luôn thấy thoải mái khi ở bên bạn.
Mặt khác, việc giúp đỡ người khác, nhận được tình cảm yêu mến từ những người xung quanh sẽ đem lại cho chúng ta cảm giác được tôn trọng, cảm nhận được giá trị bản thân, từ đó tự tin hơn và hài lòng hơn với cuộc sống.
3. Đừng chìm đắm trong hiện tại hay nuối tiếc quá khứ: Hãy tiến về tương lai
Thay vì để mình mắc kẹt trong những khó khăn vào thời điểm hiện nay, hãy suy nghĩ về tương lai, về các mục tiêu, dự định của bạn. Tưởng tượng giấc mơ của bạn sẽ trở thành sự thật. Nếu không suy nghĩ một cách tích cực như vậy thì trong tương lai bạn tất sẽ thất bại theo như những tiên đoán từ suy nghĩ bản thân.
Trong những phút khó khăn nhất cuộc đời, lý tưởng sống và ước mơ sẽ là cánh tay vực bạn dậy để tiến về phía trước. Nếu không có cả ước mơ, bạn không biết đi về đâu thì bạn sẽ rất dễ ngã lòng bởi những thử thách của cuộc sống. Vậy nên, hãy học cách suy nghĩ tích cực và vạch ra cho mình một đích đến để quyết tâm tiến bước đến cùng, dù cho có chuyện gì xảy ra, nhé.
4. Chia sẻ cảm xúc của bản thân
Kết nối với những người khác sẽ tạo ra nhiều cảm xúc tích cực. Khi bạn chia sẻ khó khăn của bạn cho người khác, bạn sẽ thấy nhẹ lòng hơn, được giải tỏa bớt căng thẳng đau buồn. Nếu cảm thấy không có ai hiểu bạn hoặc lắng nghe bạn (rất nhiều bạn đã ở trong trường hợp như vậy), hãy viết blog hoặc đơn giản là viết cảm nghĩ của bạn ra giấy, hoặc tham gia một diễn đàn nào đó. Những người bạn xa lạ nhưng cùng tâm trạng sẽ giúp bạn có thêm nghị lực đứng lên.
5. Suy nghĩ không tạo ra kết quả. Chỉ có hành động mới thay đổi được tình hình
Bạn lỡ mua hớ một món hàng, và rất hối hận vì tiêu tiền cho nó. Vâng, hối tiếc có giúp ích được gì không? Nó chỉ hữu ích khi tạo ra cho bạn kinh nghiệm là xem xét kỹ điều gì đó trước khi mua vào lần sau, chứ không giúp bạn thay đổi thực trạng là đã lỡ mua một món đồ bị hớ. Nhiều người cứ hối tiếc về một sai lầm họ phạm phải mà không nghĩ đến cách cải thiện tình hình. Hối tiếc kéo dài sẽ khiến cho cuộc sống của bạn chẳng bao giờ hạnh phúc.
Thay vì hối tiếc, hãy cố lờ đi sai lầm này và tự hứa với bản thân đừng bao giờ phạm phải nữa. Suy nghĩ chẳng bao giờ đem lại kết quả: chỉ có hành động mới thay đổi được cuộc sống của bạn. Còn khi không thể thay đổi được một điều gì đã xảy ra, đừng nghĩ đến nó và dằn vặt bản thân mình nữa. Luôn tâm niệm “phải sống hạnh phúc quãng đời còn lại, bắt đầu từ ngày hôm nay”, bạn sẽ điều tiết được cuộc sống của mình
Theo Trí thức trẻ
