Thạc sĩ Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, giảng viên khoa Tâm lý giáo dục, Đại học Sư phạm TP. HCM chia sẻ: Phụ huynh nào cũng kỳ vọng con mình học tốt, thi tốt. Sự kỳ vọng đó như ngọn lửa bấy lâu âm ỉ chỉ đợi mùa thi đến là bùng lên. Các bậc cha mẹ hãy lưu ý, đừng để độ nóng kỳ vọng ấy bộc lộ đến mức có thể thiêu rụi cả tâm trí con cái, và vì thế cần tránh một số thái độ và hành vi sau:
- Luôn “hăm he” gây áp lực cho con. Nhiều cha mẹ nghĩ rằng làm thế là tạo cho con động lực học hành. Thực tế, nhiều học sinh bị căng thẳng, ám ảnh bởi những lời đe nẹt, kỳ vọng của cha mẹ. Điều này làm các em mất khả năng tập trung, dễ bị lo âu, trầm cảm.
- Giữ thái độ thờ ơ cho trẻ “tự bơi”. Với suy nghĩ sẽ giúp con tự lập, không bị áp lực, nhiều cha mẹ lại quá thờ ơ khiến con cảm thấy bơ vơ và buồn chán vì cha mẹ không quan tâm đến mình.
- Chăm chút con từng li từng tí. Điều này nhiều khi sẽ khiến các sĩ tử cảm thấy… phiền phức và vô tình bị ám thị rằng kỳ thi này rất ghê gớm, làm tăng áp lực cho kỳ thi.
Các em dễ mất khả năng tập trung, bị lo âu, trầm cảm trước áp lực
Cha mẹ có thể áp dụng những điều sau đây để con thoải mái, tự tin trước kỳ thi.
- Động viên con bằng những việc đơn giản như dậy sớm cùng con, sửa lại đèn học của con cho đủ sáng, giữ yên lặng cho con học bài, để trên bàn học của con bình hoa thơm/đĩa trái cây nhỏ. Những hành động này sẽ là cách “bơm vitamin” rất tốt cho tinh thần, thể lực của con.
- Cha mẹ cũng nên giúp con chia nhỏ áp lực bằng cách chủ động tạo các cơ hội nghỉ ngơi để con “sạc pin” sau từng chặng ôn luyện.
- Cha mẹ hãy khéo léo giám sát từ xa để kịp thời phát hiện những biểu hiện tâm lý khác lạ. Con bạn đang cần sự hỗ trợ nếu có một hoặc nhiều dấu hiệu như: tự nhốt mình quá lâu trong phòng, khóc rấm rứt một mình, tính tình trở nên cáu kỉnh hay ủ rũ bất thường, học bài hay quên… Cha mẹ nên kịp thời hỏi han để con chia sẻ những bức bối trong lòng.
- Cha mẹ cũng nên lưu ý: không để con phá vỡ lối sinh hoạt thường ngày như thức quá khuya, dậy quá trễ, ăn uống thất thường, quá lo lắng… Tuyệt đối không để con có tư tưởng “hi sinh tất cả cho kỳ thi!”.
Chế độ ăn nên đủ chất chứ không nên bồi bổ quá mức
Chế độ ăn nên đủ chất chứ không nên bồi bổ quá mức. Ngoài những món ăn thường ngày, phụ huynh nên bổ sung dưỡng chất cho con để con có một thể lực tốt, tinh thần minh mẫn, tỉnh táo. Hiện đang có một số sản phẩm giúp bồi bổ cơ thể, giảm stress, tăng sức đề kháng, giúp học nhanh nhớ lâu, phù hợp cho các em học sinh, sinh viên đang trong thời gian ôn thi. Theo giáo sư chuyên gia đầu ngành về dinh dưỡng của Hàn Quốc Kim Jung Yun: Sản phẩm viên nang mềm Koligin – F, sản phẩm có công thức bào chế đặc biệt với các thành phần và hàm lượng phù hợp, được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi và đã phân phối trên thị trường Hàn Quốc hơn 20 năm qua. Thành phần của sản phẩm bao gồm Nhân Sâm 6 tuổi giúp cho tỉnh táo khỏe mạnh, Linhchi giúp cơ thể điều hòa nhịp sinh học, khoáng chất giúp giảm strees khi làm việc căng thẳng. Koligin F được bào chế dưới dạng viên nang mềm nên dễ hấp thu, sử dụng tiện lợi, rất tốt cho các học sinh vào mùa thi.
